Gẹ́gẹ́ bí òbí, a kó ipa pàtàkì nínú ṣíṣe àwọn àṣà àwọn ọmọ wa, títí kan èyí tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìlera ojú.Ni ọjọ ori oni-nọmba oni, nibiti awọn iboju ti wa ni ibi gbogbo, o ṣe pataki lati gbin awọn iṣesi lilo oju ti ilera si awọn ọmọ wa lati ọjọ-ori.Eyi ni diẹ ninu awọn iṣeduro lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe igbelaruge awọn iṣe itọju oju to dara ati daabobo iran ọmọ rẹ.
1. Fi opin si akoko iboju:
Ṣe iwuri iwọntunwọnsi ilera laarin akoko iboju ati awọn iṣẹ ṣiṣe miiran.Ṣeto awọn opin ti oye lori iye akoko ti o lo ni iwaju awọn iboju, pẹlu awọn TV, awọn kọnputa, awọn tabulẹti, ati awọn fonutologbolori.Rii daju pe akoko iboju wa pẹlu awọn isinmi deede lati sinmi awọn oju.
2. Ṣe adaṣe ofin 20-20-20:
Ṣe afihan ofin 20-20-20, eyiti o ni imọran pe ni gbogbo iṣẹju 20, ọmọ rẹ yẹ ki o wo nkan 20 ẹsẹ fun iṣẹju-aaya 20.Iwa ti o rọrun yii ṣe iranlọwọ lati dinku igara oju ati rirẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ lilo iboju gigun.
3. Ṣẹda ayika ore-iboju:
Rii daju pe itanna ti o wa ninu yara yẹ fun lilo iboju, yago fun didan pupọ tabi dimness.Ṣatunṣe imọlẹ iboju ati awọn ipele itansan si awọn eto itunu.Ṣe itọju ijinna wiwo to dara—nipa ipari apa kan si iboju naa.
4. Gba awọn iṣẹ ita gbangba niyanju:
Ṣe igbega awọn iṣẹ ita gbangba ati akoko ere, eyiti o pese isinmi lati awọn iboju ati gba awọn ọmọde laaye lati dojukọ awọn nkan ni awọn aaye oriṣiriṣi.Akoko ita gbangba tun ṣafihan oju wọn si ina adayeba, iranlọwọ ni idagbasoke iran ilera.
5. Tẹnu mọ́ ìdúró tó tọ́:
Kọ ọmọ rẹ pataki ti mimu iduro to dara lakoko lilo awọn iboju.Gba wọn niyanju lati joko ni titọ, titọju ijinna itunu lati iboju pẹlu ẹhin wọn ni atilẹyin ati awọn ẹsẹ ti a gbe sori ilẹ.
6. Ṣe eto awọn idanwo oju deede:
Ṣe awọn idanwo oju deede ni pataki fun ọmọ rẹ.Awọn idanwo oju le ṣe awari eyikeyi awọn ọran iran tabi awọn ifiyesi ni ipele ibẹrẹ, ti o mu ki idasi akoko ati itọju ti o ba nilo.Kan si alagbawo pẹlu alamọdaju abojuto oju lati pinnu iṣeto ti o yẹ fun awọn idanwo oju ọmọ rẹ.
7. Ṣe iwuri fun awọn aṣa igbesi aye ilera:
Ṣe igbega igbesi aye ilera ti o ni anfani ilera oju gbogbogbo.Ṣe iwuri fun ounjẹ iwọntunwọnsi ọlọrọ ninu awọn eso, ẹfọ, ati awọn ounjẹ ti o ni awọn ounjẹ ore-oju bii Vitamin C, E, omega-3 fatty acids, ati zinc.Imudara to peye tun ṣe pataki fun ilera oju ti o dara julọ.
8. Ṣiwaju nipasẹ apẹẹrẹ:
Gẹgẹbi awọn obi, ṣe akiyesi awọn iṣesi oju ti ara rẹ.Àwọn ọmọdé sábà máa ń fara wé ohun tí wọ́n ń rí, nítorí náà didaṣe aṣa lílo ojú ara rẹ̀ ti ara rẹ̀ ń fi àpẹẹrẹ rere lélẹ̀ fún wọn láti tẹ̀ lé.Lo awọn iboju ni ifojusọna, ya awọn isinmi, ki o si ṣe pataki itọju oju.
Dagbasoke awọn isesi lilo oju ilera jẹ pataki fun aabo ilera oju-igba pipẹ ti awọn ọmọ wa.Nipa imuse awọn iṣeduro wọnyi ati imudara ọna iwọntunwọnsi si akoko iboju, awọn iṣẹ ita gbangba, ati abojuto oju gbogbogbo, awọn obi le ṣe igbega igbesi aye ti iran ti o dara fun awọn ọmọ wọn.Jẹ ki a ṣiṣẹ papọ lati gbe iran kan dagba pẹlu awọn oju ti o lagbara, ti ilera ati ọjọ iwaju didan.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Keje-27-2023