Lẹ́ńsì Ìdènà Aláwọ̀ Aláwọ̀ Aláwọ̀ Méjì Tó Dáadáa

Àwọn lẹ́ńsì aláwọ̀ búlúù méjì tí ó ní ipa méjì ń ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti dín àwọn àmì àrùn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú lílo ìbòjú fún ìgbà pípẹ́ kù. Àwọn kókó pàtàkì wọ̀nyí ni:

1. Dídára oorun tó dára jù: Ìmọ́lẹ̀ aláwọ̀ búlúù máa ń sọ fún ara wa nígbà tí ó bá yẹ kí ó jí. Ìdí nìyẹn tí wíwo àwọn ìbòjú ní alẹ́ fi ń dí ìṣẹ̀dá melatonin, kẹ́míkà kan tó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn lọ́wọ́. Àwọn lẹ́ńsì aláwọ̀ búlúù lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti máa tọ́jú ìlù circadian déédéé, kí o sì máa ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn dáadáa.

2. Dín àárẹ̀ ojú kù nítorí lílo kọ̀ǹpútà fún ìgbà pípẹ́: Àwọn iṣan ojú wa nígbà tí àárẹ̀ bá ń múni ṣiṣẹ́ kára láti ṣe àgbékalẹ̀ àwọn ọ̀rọ̀ àti àwòrán lórí ìbòjú tí a fi àwọn píksẹ́lì ṣe. Ojú àwọn ènìyàn máa ń dáhùn sí àwọn àwòrán tí ń yí padà lórí ìbòjú kí ọpọlọ lè ṣe àgbékalẹ̀ ohun tí a rí. Gbogbo èyí nílò ìsapá púpọ̀ láti ọ̀dọ̀ àwọn iṣan ojú wa. Láìdàbí ìwé, ìbòjú náà máa ń fi ìyàtọ̀, ìfọ́nká àti ìmọ́lẹ̀ kún un, èyí tí ó nílò kí ojú wa ṣiṣẹ́ kára. Àwọn lẹ́ńsì ìdènà ipa méjì wa tún wà pẹ̀lú ìbòrí ìdènà ìṣàfihàn èyí tí ó ń ran lọ́wọ́ láti dín ìmọ́lẹ̀ láti inú ìbòjú náà kù tí ó sì ń jẹ́ kí ojú ní ìtùnú sí i.